poziom tkanki tłuszczowej

[...] Wiek: 22 Waga: 84,5 Wzrost: 177 Obwód klatki: Ponad 100.. Obwód ramienia: 37 Obwód talii: nie wiem.. Obwód uda: nie wiem.. Obwód łydki: nie wiem.. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ponad 25 % Aktywność w ciągu dnia: Praca 9 godzinna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4-5 razy w tygodniu Trening Siła + [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 137 Wzrost: 183 Obwód klatki: ciezko mi teraz zmierzyc Obwód ramienia: jw Obwód talii: jw Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie dziala mi ten link, ale pewnie z 40% Aktywność w ciągu dnia: studia, rehabilitacja Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do czasu [...]

[...] tym myślicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 84 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, po niej 5x w tygodniu siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia + bieżnia + [...]

[...] uwagi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 184 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 30 Obwód talii: - Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, sporadycznie siłka, 2 razy w tygodniu [...]

Witam mam zamiar przeprowadzić dietę redukcyjną zaczynając od poziomu b-w 1-1 za początkową ilość b i w przyjąłem 3g na kmc a tłuszcz 0,5g na kmc. PO pierwszych dwóch tygodniach zmniejszam spożycie ogólne w o 25g aż zejdę do poziomu 200g w na dobę. Podczas redukcji będę korzystał z Vita-min, BCAA Xtra, Dren. Moja waga to 105kg trenuje 4 razy w [...]

[...] Poziom bf: 9.5% ?? Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 180 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 77 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9.5 ?? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] do tułowia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 92.5 Wzrost: 186 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: poniedziałek, środa - pływanie (godzina) wtorek, czwartek - koszykówka (1,5h) czwartek, piątek- wf w szkole (1h i [...]

[...] za pomoc :) Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 173 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 94 Obwód talii: 81 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19.91kgs (jesli dobrze wyliczyłam) Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trenuje tenis niestety w zimie [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 75 Wzrost: 160 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: nie mam pojecia Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35/40 prawde mówiąc nie wiiem Aktywność w ciągu dnia: 8h za biurkiem, siłownia 2x w tygodniu, brzuszki codziennie Uprawiany sport lub inne [...]

[...] z taką częstotliwością o jakiej pisałem (2,5x tydz), a efekty były dużo lepsze niż przy wcześniejszych splitach. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% ?? Odżywianie : 10 zasad dobrego żywienia - do tej pory dawało radę Staż: Mogło by być parę lat ale ze względu na ćwiczenie okresami i [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żaden , kiedys judo Odżywianie: otalny dietetyczny chaos [...]

[...] Wiek: 21 Waga: do zrzucenia 10 kg Wzrost: 16kilka Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: za duży Obwód uda: za duzuy Obwód łydki: ---- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: siedząca praca, szkołą co drugi weekend Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kilka lat temu siatkówka, w tej [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 121 Wzrost: 191 Obwód klatki: 135 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 106pod brzuchem Obwód uda: 65 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mybodycomp nie dzila i niewiem jak to sprawdzic Aktywność w ciągu dnia: praca, operator dzwigu (ale przez 9 godzin wiecznie chodze) Uprawiany [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 165 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 kg Aktywność w ciągu dnia: brak ;/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak ;/ Odżywianie: Nie jem słodyczy , duzo mleka i [...]

[...] metce (ze zdrowiem wszystko w porządku, bardzo dobry progres siłowy), podtrzymuję przez miesiąc na kreatynie i od około 10-15 stycznia zamierzam przejść na redukcję. Obecny poziom tkanki tłuszczowej to około 15-16%, planuję zejść przynajmniej do 9-10%, to będzie zależało od samopoczucia. Czy warto zastosować winstrol przez pierwsze kilka [...]

[...] :) Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 73 Wzrost: 167 Obwód klatki: gdzie mierzyć? Obwód biceps: 32 Obwód talii: 73 Obwód bioder: 94 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 20-30% Aktywność w ciągu dnia: praca stojąca (gastro) 5 razy w tyg, 8h. 3 razy w tygodniu siłownia, spacery z psem. Uprawiany sport lub inne [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 98 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18?20? Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 x tydzien + aeroby Odżywianie: Dostosuję [...]

Kilkakrotnie podchodziłem do redukcji, jednakże poddawałem się. Zbliżają się wakacje i chciałbym zejść na jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej (obecnie ~23%). Od września chciałbym zacząć masę. wzrost: 175 cm waga: ~75 kg obwód pasa: 92-93 cm Trening, który będę wykonywał: - Bear Complex (kompleks sztangowy) - Hiit - Brzuch + dojdzie jakaś [...]

[...] inf. co do treningu i dietki. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : czysta masa [...]

[...] byłem związany z siłownią i aktywnością fizyczną jednak ze względu na problemy osobiste porzuciłem to a moja sylwetka.... No co tu dużo mówić... Była tragiczna. Duży poziom tkanki tłuszczowej a mięśni ze względu na brak treningów ubyło. Niżej wstawiam zdjęcie jak mniej więcej wyglądałem zanim wróciłem do treningów. Zdjęcie w prawdzie [...]